【骨盤から全身を整える】kyo先生が教える！お家で簡単「腸活」エクササイズ
b-i STYLE®代表として活躍する kyo先生（小林 亨） は、40年近くにわたり「骨盤から全身の調和をつくる」メソッドを提案してきたボディワークの専門家です。先生のメソッドは、体の中心である骨盤（ペルヴィス）を整えることで姿勢だけでなく、呼吸・筋膜・内臓の働きまでスムーズにすることを重視しています。これまでに数多くの指導者育成やパーソナル指導を通じて“めぐりの良いからだ”づくりを広めていらっしゃいます。
- 「b-i STYLE®」：https://www.b-i-style.com/
- 公式Instagram： https://www.instagram.com/b_i_style/
そんなkyo先生に誰でも【お家で簡単にできる、タオルを使用した腸活エクセサイズ】を教えていただきました！
🧘腸の動きを活性化する「ゆらゆらエクササイズ」（実践編）
1. 腸を優しく刺激して動きを促進
- 準備： バスタオルをくるくると丸めます。
- 方法： 丸めたタオルを腰骨と恥骨を結ぶ三角ゾーン（下腹部）に当たるように敷き、タオルの上に体を預けます。
- 実践： そのまま力を抜き、左右にゆらゆらと揺らします。（目安：3分程度）
この動きは、腸を優しく刺激することで、腸の動きを良くし、活性化させる効果が期待できます。現代人は無意識に体が緊張していることが多いため、緩めてリラックスする時間を設けることがとても大切です。
2. 排泄力を高めるリラックス習慣
- 方法： バスタオルを丸めてお尻に挟んで座ります。
- 実践： 同じく、バスタオルに体を委ねてゆらゆらと揺らします。
肛門の周りの弾力を高めることで、排出力を高めます。
🌟 なぜ「骨盤」が大切なのか？
kyo先生が何よりも大切にしているのは、日常の小さな習慣で、自分自身のコンディションを整えていくこと。
体の中心である骨盤が整うと、腸の動きやお腹周りの巡りも良くなり、毎日のコンディションに直結します。
ぜひ、この簡単な腸活エクササイズを日常の習慣としてお試しください。
🛍️ kyo先生の考えと連動するアイテム
当ショップで展開しているKingGは、この「体の中心から整える」というkyo先生の考え方と深く連動するアイテムです。
内側からのサポートと、kyo先生が提唱する“整える習慣”を掛け合わせることで、KingGはあなたの軽やかで快適な毎日をさらに目指しやすくなります。
